ポモドーロテクニックで勉強してみた！

メンタリストDaiGoの「超効率勉強法」を読んでいて出てきたんですが、

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勉強時間を、

25分間集中

↓

5分休憩

で繰り返す勉強法のことで

大体勉強って、区切りのいいところまでぶっ続けでやりがちなんですが、

一旦区切る方が、逆に「この時間は集中！」ってなって、より集中出来るらしい。

しかも、

この5分間の休憩では、スマホをいじるのではなく、

仮眠をするんです。もちろん眠れなくても大丈夫。( 👍・∇・)

「この問題はこうゆう答えだったな」とか「次はこの教科をやろう」とかの

記憶の定着と、瞑想（アイディア出し）にもつながるので

真っ暗な部屋でぼーっと目を瞑ってるだけでもいいのだとか。😌

なので、実際にやってみました！！！

‎「Forest - 集中力を高める」をApp Storeで

↑↑↑

このアプリを使って、時間を25分にセット。

25分経ったら「成功！」と通知が鳴り、

その後の休憩時間をセットして、

5分経ったら「よーし！引き続き勉強頑張ろう！」とメッセージが出ます。

鬼畜モードとして、

スマホをいじったらタイマーがリセットされてしまうモードにも出来ますw

これかなり集中出来ますね。🤔🤔✨

前までは「1教科やり切るまで」やってたんですけど、椅子に座りすぎてイボ痔になったんです…😭😭←

しかも、キリのいいことろじゃないと終われなかったから、終わるまでお昼ごはんはおあずけ状態だったし、

集中力も切れてもはや半目でやってました😂www

でもポモドーロやると、

「ポモドーロなら午前中続けて頑張れそう」って思えるようになって集中出来るようになりました。

しかも25分という時間が決められていると、中途半端な部分で「ピロリン♪」って鳴るんですね。

集中力マックスなところから止められて

↓

途中から始める

と、集中力が高いところからスムーズに始められるんです。

一旦キリのいいところで終わらせてしまうと、

脳は「一旦終わったやつ」と認識して「また最初から始める」モードになっちゃうんですよね😱💦

だからわざと途中でやめて、途中から始める　っていうのはかなり効果的なんです😌

集中してると25分ってあっという間なんですねー！

逆に5分の休憩は、長く感じちゃって😲！

「早くこの問題やらないと忘れちゃいそうだわ…(^◇^;)」って焦るっていうのもあるけどw

 iPhoneのアプリだけじゃなくて

Androiにももちろんあるので

↓↓↓

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.superelement.pomodoro
 

集中続かない〜😭

何分やればいいの〜😭

休憩しすぎてダラダラしちゃう！😭

って人は、

ポモドーロテクニック、絶対損しません！

おすすめです！✨

読んだ本はこちら↓

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あみーご